Bästa hälsosamma Smoothie-recept och idéer

Smoothies är inte bara ett läckert alternativ, utan också ett snabbt, enkelt och hälsosamt val när du vill bli mätt på näringsämnen. Visste du att du kan njuta av en smoothie till nästan vilken måltid som helst på dagen? Du kan! Det är inte bara ett frukostalternativ.

Eftersom de är så anpassningsbara finns det verkligen en hälsosam fruktsmoothie för alla när som helst på dygnet för att passa alla hälsomål. Ingredienser som Açaí är det perfekta valet för hälsosamma smoothies. Du kommer också att vilja fylla din smoothie med en hälsosam blandning av kolhydrater, hälsosamma fetter och proteiner.

Läs vidare för att lära dig mer om enkla hälsosamma smoothies – och få våra rekommenderade recept för de bästa hälsosamma smoothieidéerna för alla måltider eller mellanmål.

Vad gör en hälsosam smoothie?

Smoothies kan vara ett hälsosamt tillskott till din kost och ett näringskraftverk när det görs rätt. Så se till att välja ingredienser som ger dig en dos av fibrer, vitaminer, mineraler, protein och andra hälsosamma näringsämnen för att ge energi till din kropp.

Med det sagt kan även de rätta ingredienserna lägga till för många kalorier. Här är några misstag att undvika:

• Behandla din smoothie som en måltid, inte ett tillskott till en måltid. Om du inkluderar proteinpulver, yoghurt eller nötsmör, har det sannolikt gott om kalorier för att ersätta din måltid.

• Lägg till frukt medvetet. För mycket frukt ger extra kalorier och kolhydrater. Håll dig till 1-2 koppar frukt per smoothie som en tumregel.

• Se upp dina sötningsmedel. Lönnsirap, honung, agave, kokossocker eller någon annan form av tillsatt socker bör användas sparsamt. Se också efter tillsatt socker i växtbaserad mjölk och yoghurt. Ingredienser som Açaí och andra frukter bör ge tillräckligt med naturligt socker för att söta din smoothie!

• Titta på dina tillägg. Nötsmör, chiafrön och proteinpulver kan vara bra tillskott till smoothies. Håll dina tillägg inom 100-kaloriintervallet (eller 2-3 matskedar).

• Fokusera på en mättande smoothie. Sikta efter en fiberrik, proteinrik uppsättning ingredienser för att fylla dig.

Açaí med högt innehåll av antioxidanter kan vara en grundläggande ingrediens i en hälsosam smoothie. Açaí levererar hälsosamma fetter och fibrer också! Är du redo att lära dig mer om  Açaí fördelar?

Recept för hälsosamma men välsmakande smoothies

De acai-baserade smoothie-recepten i listan nedan är alla hälsosamma alternativ för alla – och de smakar gott också! De är snabba och enkla att tillaga då de tar bara några minuter från början till slut.

Frukostsmoothies

JORD OCH SOL SMOOTHIE RECEPT

COCONUT BERRY POWER AÇAÍ SMOOTHIE RECEPT

LILA IMMUNITY AÇAÍ SMOOTHIE MED Apelsinjuice

Lunchsmoothies

AÇAÍ PROTEIN SMOOTHIE RECEPT MED VALNÖTTER OCH VANILJ

MINERALFOKUSERAD AÇAÍ SMOOTHIE RECEPT

THE OH MACA MAMA VEGAN AÇAÍ SMOOTHIE RECEPT

Middagssmoothies

MANGO & SÖTPOTATISMUN BOOSTER AÇAÍ SMOOTHIE

AÇAÍ SUPERGREENS SMOOTHIE RECEPT MED ÄPPELJUS, BÄR OCH BANANER

GREEN GLOW AVOCADO AÇAÍ SMOOTHIE

Smoothies för protein

KRAFTHOUSE AÇAÍ PROTEIN SMOOTHIE RECEPT

MINTY AÇAÍ PROTEIN SMOOTHIE MED BANAN

EFTER SKOLAN PROTEIN SMOOTHIE RECEPT MED CHOKLAD, NÖTSMÖR & BANAN

Varför välja SAMBAZONs ekologiska AÇAÍ?

Vi är det första USDA-certifierade ekologiska Açaí-företaget. Vår Açaí är certifierad ekologisk och rättvis handel – precis som naturen tänkt det – och kommer alltid att förbli så.

Vi finns för att tillhandahålla en win-win-lösning som hjälper till att skydda Amazonas regnskog och stödjer din hälsa och välbefinnande. Vi bryr oss om människorna vi arbetar med, planeten vi lever på och välståndet för alla inblandade.

Läs mer om varför vi är  bästa Açaí-varumärket och vad vi gör.

Få på dig din hälsosamma smoothie med SAMBAZON!

Få ut det mesta av dina smoothies med SAMBAZON. Handla våra ekologiska Açaí-produkter för hälsosamma och läckra smoothies och mer!