Glödande hud Açaí Smoothie recept

Dagen har kommit: det är dags att äta din hudrutin. Nåväl, typ.

Så långt vi kan säga är den sannaste vägen till glödande, strålande hud inifrån och ut. Vi är inte riktigt med på hela den "ålderslösa" hudmetoden eftersom vi tycker att det är ett privilegium att bli äldre och att göra det med ungdomlig energi och vitalitet är en absolut glädje. Som sagt, vi älskar att en hälsosam kost kan hjälpa vår hud genom att stödja vår kropps förmåga att naturligt producera kollagen, ersätta hudceller och minska tecknen på hudskador.

Så vad är tricket? Inte mycket! Bara hel, hälsosam mat (minimalt bearbetad och inte mycket raffinerat socker), mycket sömn och gör ditt bästa för att hålla stressen nere. Nu finns det flera livsmedel som kan hjälpa till att förbättra ditt hudspel.

Hälsosamma fetter: Vi pratar omega 3, 6 och 9 här. Dessa omega, plus den naturligt mörka pigmenteringen av Açaí (cue antioxidanter), är en av de bästa hudhjälparna som finns. Omega hjälper din hud att se återfuktad, smidig och frisk ut. De hjälper också till att bekämpa inflammation, minimerar rodnad i huden och hjälper till med autoimmuna hudåkommor.

Vitamin E: Livsmedel med vitamin E hjälper till att skydda mot hudskador, fria radikaler och inflammationer.

C-vitamin: Förmodligen ett av de bästa sätten att främja kollagenproduktionen i kroppen, C-vitamin är din huds vän för att säkerställa stark, frisk, fuktig och slät hud.

Vitamin A: Vitamin A, eller betakaroten för att göra det enkelt, hjälper till att fungera som ett naturligt solskydd för din hud. Det hjälper till att förhindra celldöd och torr, rynkig hud.

Antioxidanter: Antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen. Du kan hitta dem i Açaí, choklad, bär och till och med grönt te.

I det här receptet lutade vi oss hårt mot Açaí för dess antioxidanter och omega, men ville också ge det lite stöd med några ytterligare ingredienser. Vi använde Açai för hälsosamma omega och antioxidanter, kokosvatten för återfuktning, morötter för betakaroten och vitamin A, papaya för dess hudlindrande enzymer och kollagenhöjande vitamin C, och gurkmeja för att bekämpa inflammation. Här är receptet:

Glowing Skin Açai Smoothie

Förberedelsetid: 5 minuter | Tillagningstid: 5 minuter | Klar på: 10 minuter | Utbyte: 1 Smoothie

Ingredienser

1 Sambazon Unsweetened Superfruit Pack eller Tropical Immunity Superfruit Pack

½ c kokosvatten

½ c Morots ingefärsjuice (eller bara morot)

½ c fryst papaya

¼ tsk Gurkmeja

Färska myntablad

Is för att tjockna

Instruktioner

1. I en mixer, kombinera alla ingredienser utom ditt Sambazon Superfruit Pack.

2. Ta din förpackning, kör den under vatten för att lossa förpackningen och skär sedan på mitten och bryt in i din mixer.

3. Täck över och börja på låg nivå, börja blanda.

4. Öka sakta hastigheten när allt börjar komma ihop. Mixa i minst 30 – 45 sekunder.

5. Häll upp i en kopp, lägg till lite mynta på toppen och njut!

Dela dina tankar om det här receptet efter att du testat det och låt oss veta vilka andra tips och tricks du har för att få en glödande, frisk hud!