Oavsett om du är en riktig veganätare eller om du siktar på att äta veganskt så mycket som möjligt, är vi här för att förse dig med lättlagade veganska smoothie- och Acai-skålrecept för att ge dig energi under dagen.
Men först, är Açaí vegan? Ja! Oavsett om det går att dricka eller ösa på, förvandlar dessa veganska smoothierecept varje måltid till en hälsosam njutning. Ladda upp långsamma kolhydrater, hälsosamma fetter, proteiner och viktiga mikronäringsämnen med våra favorit frysta Açaí hopkok. Vem säger att hälsosamt inte kan vara gott?
Recept för klassisk Açaí måltidsskål
Med energigivande frukter, fibrösa grönsaker och hälsosamma fetter kommer en klassisk måltidsskål sannolikt att stilla din hunger i timmar. Plus, Açaís omegas, butternut squash långsamma kolhydrater och grönkålsvitamin A och C gör denna veganska Açaí-skål till ett näringskraftverk. Ännu bättre, det här är ett glutenfri Açaí-skål-recept också!
Blanda ingredienser
För att få ihop allt, förbered din inköpslista med dessa bra ingredienser:
- 2 paket SAMBAZON Açaí Pure Osötade Superfruit Packs
- 1 ounce ekologisk butternut squash fryst
- ¾ uns ekologisk fryst grönkål
- 7 uns äppeljuice
Blanda alla ingredienser till en slät smet och häll i en skål. Fyll på med vegansk granola, banan eller kakaonibs och gräv ner dig!
Om du äter det här receptet efter ett pass på gymmet, eller bara vill komplettera din kost med lite mer protein, släng i en skopa vegansk
Vitamin Boost Açaí Bowl Recept
För dem som inte tål sallader är smoothiebowls ditt välsmakande sätt att packa in näringsämnena – och denna vitaminrika Açaí-skål gör jobbet.
Vitamin Boost Açaí-skålen är proppfull av nyttiga fetter och kolhydrater som ger energi till din hektiska dag.
För att inte tala om, du får en fräsch boost av omegas och hälsosamma fetter, delvis tack vare vår Açaí-blandning.
Blanda ingredienser
Med några fler ingredienser än vår klassiska skål, se till att du är redo att blanda med följande must-haves:
- 1 SAMBAZON Original Blend Frozen Açaí-paket
- 1 kopp blåbär
- ½ mogen avokado
- 1 dl kokosvatten eller icke-mejerimjölk
- ½ kopp mjölkfri yoghurt
- 1 msk nötsmör, jordnötssmör eller mandelsmör
- 1 msk kokosolja
Blanda ihop alla ingredienser, häll det i en skål och strö över dina favoritvitaminrika toppings. Några av våra favoriter inkluderar:
- Banan
- Kokosflingor
- Chiafrön
- Granola
För en extra tjock smoothie bowl, lägg till ytterligare ett Sambazon Superfruit Pack och en frusen banan.
Recept för chokladbanan Açaí-skål
Ny för smaken och konsistensen av Açaí? Att sedan kombinera det med de älskade smakerna av choklad och banan kan fungera som en vänlig introduktion.
Denna veganska Chocolate Banana Açaí Bowl är praktiskt taget frukost förklädd som efterrätt. Bananer ger energi och kalium hela dagen, medan kakao, açaí och blåbär innehåller antioxidanter.
Blanda ingredienser
Enklare än att baka en tårta, detta recept kräver följande ingredienser:
- 2 stora supermogna bananer, skalade och frysta
- 2 (3. 5-ounce) frysta påsar osötad Açaí-puré
- ½ kopp frysta blåbär
- 2 matskedar råkakaopulver
- 1 matsked ren lönnsirap, efter smak
- 1 matsked osötad cashew- eller mandelsmör, valfritt
- ¼ tesked mald kanel
- ½ kopp fullfet kokosmjölk på burk eller osötad mandelmjölk
Använd en kraftfull mixer för att mixa alla ingredienser till en jämn smet. Häll upp i en skål, toppa med några passande tillägg och njut.
Toppings som passar bra med den här läckra skålen inkluderar:
- Helfet kokosmjölk på burk
- Banan
- Chiafrön
- Vegan mörk choklad
För en krämigare skål, välj fryst frukt och helfeta vätskor och servera kyld.
Recept för Powerhouse Açaí Protein Smoothie
Efter ditt träningspass, se till att du återuppbygger dessa muskler med protein! Vår enkla Powerhouse Açaí Protein Smoothie kombinerar protein med energifyllande Açaí och frukt. Dina muskler kommer att uppskatta denna vinnande kombination av kolhydrater, proteiner och hälsosamma fetter.
Blanda ingredienser
Den här kraftfulla superfoodsmoothien är inte bara lätt att slurpa ner, den kräver bara några enkla ingredienser:
- 1 SAMBAZON Performance Protein Superfruit Pack
- 1 dl icke-mejerimjölk som havremjölk eller mandelmjölk
- ½ kopp blandade frysta bär
- 1 banan
Låt ett Sambazon Performance Protein Superfruit Pack komma till rumstemperatur i ett par minuter tills det är något löst. Tillsätt den i din mixer tillsammans med de andra ingredienserna och mixa tills den är slät (ca 45 sekunder). Häll upp din bärsmoothie i ett glas, drick upp den eller dela den med en vän.
Recept för bananjord och solsmoothie
Med uppfriskande juicer och färsk frukt är denna Banana Earth and Sun Smoothie byggd för att väcka sinnena. Ingefära ger krydda medan morotsjuice, apelsinjuice och Açaí ger sötma tillsammans med några allvarliga näringsämnen – allt från C-vitamin till karotenoider. Det här receptet tillsammans med receptet ovan ger utmärkta frukostsmoothies för att starta dagen.
Blanda ingredienser
Innan du gör din nästa resa till mataffären, se till att din lista är komplett med följande:
- 1 SAMBAZON Açaí Pure Osötad Superfruit Pack
- 3 uns morotsjuice
- 3 uns apelsinjuice
- 1 tesked färsk ingefärajuice (lägg till mer efter smak)
- ½ banan (fryst)
Häll alla ingredienser i en mixer och mixa tills det är slätt. För en extra kick, riv ner lite ingefärarot i smoothien. Du kan till och med prova att juice apelsinen och moroten själv för extra fräschör.
Smoothie Delights med SAMBAZON
Med veganska smoothies och bowls handlar allt om ingredienskvalitet. Det är därför SAMBAZON bara plockar den bästa Açaí-frukten direkt från Brasilien och arbetar tillsammans med lokalbefolkningen för att säkerställa hållbara metoder. Njut av detta bär när det är som bäst genom att prova SAMBAZONs Açaí i ditt nästa veganska smoothie bowl-recept.
Källor:
Hälsolinje. 5 imponerande hälsofördelar med Açaí-bär. https://www. hälsolinjen. com/nutrition/benefits-of-Açaí-berries
NIH. Antioxidativa och antiinflammatoriska effekter av ingefära i hälsa och fysisk aktivitet: Granskning av aktuella bevis. https://www. ncbi. nlm. nih. gov/pmc/articles/PMC3665023/
USA-nyheter. Behöver du verkligen protein direkt efter träningen https://hälsa. usnews. se/wellness/fitness/articles/behöver-du-verkligen-protein-rätt-efter-ditt-pass
Comments
(0 Comments)Please note, comments need to be approved before they are published.