Bästa glutenfria smoothie- och Açaí-skålrecept

Du kanske har sett "Açaí" på menyn i din lokala smoothiebutik, eller kanske har du sett de frysta Açaí paket i mataffären. Hur som helst, kanske du undrar—passar Açaí in i min glutenfria diet? Och är Açaí glutenfritt?

Goda nyheter: Açaí är en trädodlad frukt, vilket gör den 100 % glutenfri.

Oavsett om du lever med celiaki, är glutenintolerant eller helt enkelt föredrar att undvika det när du kan, så finns det många sätt att njuta av Açaí – utan bekymmer. Skörda frukterna av denna ack så läckra supermat med våra favorit glutenfria smoothie recept med Açaí.

Osötad Island Hopper Açaí-skål med banan och mango

När det kommer till Açaí-skålar är de flesta ingredienser inkluderade i en skål glutenfria – det är påläggen du måste se upp med. Denna Banan & Mango osötade Island Hopper Açaí Bowl ger dig glutenfri smaskighet, komplett med vitamin C, kalium och antioxidanter. Ännu bättre, det smakar som en tropisk semester på en tugga.

Blanda ingredienser

Innan du börjar, kompilera dina ingredienser, inklusive följande: 

• 2 SAMBAZON Pure Osötade Superfruit Packs
• ¼ kopp kokosmjölk
• 1 fryst banan
• ½ kopp fryst mango
• Honung efter smak

Blanda ihop alla ingredienser och häll i en skål. För en extra nypa ön godhet, toppa med tropiska några tropiska smaker som:

• Mango
• Blåbär
• Kokosflingor
• Chiafrön

 När du har klätt upp den efter dina önskemål är det dags att gräva i sig. Kokosmjölk kan innehålla mycket kalorier, så om viktminskning är ditt mål, välj kokosvatten eller ett annat mjölkfritt mjölkalternativ som mandelmjölk eller havremjölk.

Traditionell Rio Açaí-skålrecept

Ibland blir det inte mycket enklare än att hålla sig till klassikerna. Det bästa med detta klassiska recept? Det är en glutenfri Açaí smoothie bowl också.

Med bara tre ingredienser kan du göra en Traditionell Rio Açaí-skål i ett nafs. De energigivande kolhydraterna och de hälsosamma fettsyrorna i Açaí gör detta till den perfekta eftermiddagens pick-me-up.

Blanda ingredienser

Här är allt du behöver till hands för ett snabbt men ändå näringsrikt mellanmål:

• 2 SAMBAZON Original Superfruit Packs
• ½  banan
• 1⁄8 kopp äppeljuice

Det är lika enkelt som att blanda, hälla och toppa. Traditionella pålägg inkluderar:

• Färsk frukt
• Kokosnöt
• Nötsmör, jordnötssmör eller mandelsmör
• Frön
• Nötter

Det bästa med påläggen som anges ovan? De är alla glutenfria. För extra krämighet, frys in din banan innan du mixar och servera din skål kyld.

Recept på jordgubbar, cashewnötter och quinoa Açaí skålpaj

Glutenfria ätare känner redan till magin med quinoa. Detta sydamerikanska spannmål är packat med protein, fibrer och mikronäringsämnen som mangan och folat, för att bara nämna ett par. Tillsammans med Açaí är det en vinnande smoothieingrediens.

Vårt Recept för jordgubbar, cashewnötter och quinoa Açaí skålpaj tillfredsställer alla måltidskontrollpunkter – välsmakande, mättande och hälsosamt. Gräv ner i denna krämiga smoothie bowl för timmar av ihållande energi.

Blanda ingredienser

För ett snabbt men läckert mellanmål, se till att du har fyllt kylen, frysen eller skafferiet med följande ingredienser: 

• 2 SAMBAZON Original Superfruit Packs
• 1/2 kopp frysta jordgubbar
• 1 msk råa cashewnötter
• ½ kopp vanlig kokt quinoa (kall)
• ½ kopp mejerifri mjölk
• 1 banan
• 1 msk rå honung (eller efter smak) (uteslut för vegansk smoothie recept)
• 1 msk malda linfrö eller chiafrön

Låt dina SAMBAZON superfruktförpackningar komma till rumstemperatur i några minuter. Bryt upp dem i mixern med alla andra ingredienser, mixa tills de är jämna och tjocka. Häll upp i en skål och toppa med dina favoritsmaker.

Några av våra favoritpåläggstekniker har:

• Jordgubbar
• Cashewnötter
• Puffad quinoa
• Kokosflingor

Sätt på det med några råga skedar granola för lite extra crunch. Kom ihåg att om du föredrar att ta gluten ur ekvationen, se till att välja din favorit glutenfria granola istället.

Tiffani Thiessens Coconut Berry Power Açaí Smoothie Recept

Till och med den glutenaverse kan ha snacks på språng. Tack vare skådespelerskan Tiffani Thiessen har vi en av de godaste glutenfria smoothiesna som ger energi till ditt morgon- eller eftermiddagsträning.

Denna Coconut Berry Power Açaí Smoothie träffar alla makronäringsämnen – långsamt förbrännande kolhydrater, reparerande protein och hälsosamma fetter. Betrakta det som din enklaste och mest kompletta måltid, samtidigt som den har naturliga och glutenfria ingredienser.

Blanda ingredienser

Skaka om dagen med denna smoothie med följande ingredienser:

• 1 SAMBAZON Performance Protein Açaí-paket
• 1 kopp kall osötad kokosmjölk
• ½ medelfryst banan
• 1 dl frysta blandade bär

När du har satt ihop ditt verktyg för att göra smoothie är det bara att blanda och hälla – så enkelt är det. Om du har tid för lite extra smak, strö över hälsosamma pålägg som mandel, kokosflingor och chiafrön för crunch.

Açaí Date Smoothie Recept

Vi har ett recept; du har en mixer. Låt oss nu göra det till ett datum.

Bananen och dadlarna i denna Açaí Date Smoothie innehåller fibrer och kalium, medan Açaí och kakao levererar en handfull hälsosamma näringsämnen.

Blanda ingredienser

Gör dig redo att falla pladask för denna svimningsvärda smoothie som innehåller följande ingredienser:

• 1 dl kokosmjölk
• 1 fryst banan
• 1 SAMBAZON Original Superfruit Pack
• 4 datum, urkärnade
• 1 tsk vanilj
• 1 matsked kakaopulver
• 1 skopa macapulver (eller proteinpulver)

Gärna dadlarna och tillsätt köttet i en mixer med alla andra ingredienser. Mixa tills det är slätt (ca 45 sekunder), häll upp i ett glas och drick. Om du dricker ner detta efter ett träningspass, byt gärna ut macapulver mot proteinpulver istället.

Proffstips: för att spara tid kan du också förbereda måltidssmoothies och njuta av dem när det passar dig bäst.

Starta din Açaí-skål på rätt sätt med SAMBAZON

Ny i världen av Açaí-smoothies? SAMBAZON kan hjälpa dig att komma igång.

Vi tror på hållbart att skörda denna mirakelmat, så smoothieälskare och snacks kan njuta av Açaí över hela världen. Det är därför SAMBAZON samarbetar med lokala skördare i Brasilien.

Utforska våra frysta Açaí-paket, pulver och godsaker idag för att smaka på magin själv.

Källor:

Hälsolinje. 4 fördelar med Maca Root (och potentiella biverkningar). https://www. hälsolinjen. com/nutrition/benefits-of-maca-root

Hälsolinje. Näringsfakta och hälsofördelar - Quinoa. https://www. hälsolinjen. com/nutrition/8-health-benefits-quinoa