Como recuperar o brilho pós-parto com Jamie Rockers

Jamie Rockers, também conhecida como Beauty Rocks Blog, rainha do autocuidado com sede em Londres, apaixonada por comida, moda, viagens, bem-estar e beleza, fala conosco sobre como ela recuperou o brilho pós-parto:

Os meses após o nascimento nem sempre são fáceis. Seu corpo está passando por tantos ajustes e reequilíbrio hormonal, então é fácil se sentir exausto, dolorido e não você mesmo. Além disso, não há muito descanso quando você tem um bebê recém-nascido; portanto, quando você mais precisa de descanso, infelizmente será difícil obtê-lo. Então, como recuperar o brilho pós-parto de dentro para fora? Bem – tem muito a ver com nutrição (dica: açaí + colágeno é o time dos sonhos nesse caso)!

Falando por experiência própria, tive uma gravidez adorável e me mantive muito saudável – tomei todos os suplementos certos e tomei vitaminas diárias para garantir que estava recebendo a nutrição certa. Fiz longas caminhadas e fiz exercícios leves. No geral, me senti muito bem.

Agora vamos avançar para 3 meses após o nascimento. A recuperação após o nascimento vem em todas as formas e tamanhos, mas para mim foi particularmente difícil depois de um trabalho de parto árduo. É um choque para o sistema – tanto fisicamente quanto mentalmente, então tudo o que eu conseguia pensar nas primeiras semanas é… quando eu voltaria a me sentir como o meu eu vibrante e saudável?

Bem, primeiro temos que pensar em nutrição porque bem…isso é TUDO. Eu realmente acredito que você é o que você come – é muito difícil se sentir vibrante e cheio de energia se o que você ingere não reflete isso. Uma coisa que me fez sentir muito bem e me deu uma melhora notável em meus níveis de energia foram meus smoothies diários antes e durante a gravidez.

Para realmente me curar após o nascimento, o que eu precisava era de um smoothie superpoderoso e altamente nutritivo que me ajudasse a passar o dia - tudo isso enquanto fazia malabarismos com um recém-nascido e meu trabalho como mãe autônoma. O ingrediente mágico para aquele brilho pós-parto? SAMBAZON Açaí.

O açaí é uma daquelas frutas tão cheias de benefícios – você realmente precisa dele em seus smoothies e é perfeito para um brilho pós-parto. Açaí é considerado o superalimento mais poderoso da Amazônia e é rico em antocianinas que combatem os radicais livres, o que obviamente ajuda a fortalecer seu sistema imunológico. Os antioxidantes são bons para tudo e também lhe dão aquele brilho interior tão bom para a sua pele! Minha pele realmente brilha quando estou comendo de forma saudável e vivendo um estilo de vida mais gentil - um que beneficia meu corpo e minha mente.

Açaí também auxilia na saúde do coração, função cerebral e pele e cabelos saudáveis ​​com um perfil de ácidos graxos (ômega 3, 6 e 9) semelhante ao do azeite, nozes e peixes – algo que eu não sabia! A maioria das pessoas sabe sobre a queda de cabelo pós-parto, e isso pode custar caro – então adicionar um ingrediente como o açaí em seus smoothies e tigelas pode realmente ajudar a apoiá-la de dentro para fora. Ver seu próprio cabelo cair não é particularmente bom, mas existem maneiras de combater a queda de cabelo pós-parto e, novamente, com nutrição e tomando suplementos como colágeno (sobre o qual falarei em um minuto).

Então, onde você encontra um ingrediente como SAMBAZON açaí no Reino Unido? Bem, o primeiro lugar que você pensaria é Whole-Foods. Eu tenho usado os pacotes de açaí congelado SAMBAZON Original Blend e pacotes de açaí congelado puro sem açúcar em minhas tigelas de smoothie porque são muito fáceis de usar e eu os amo porque são orgânicos e de comércio justo ( também disponível online em Ocado). Ter um recém-nascido significa que nem sempre tenho muito tempo, mas fazer smoothie bowls realmente me faz sentir como se estivesse fazendo bem ao meu corpo e também não leva muito tempo.

Uma taça de smoothie pode ser uma refeição completa, use bananas e abacates congelados na sua para uma textura super cremosa. Para minha tigela de smoothie eu gosto de usar:

Receita do Jamie

• 2 pacotes de nosso Açaí Congelado Sambazon Original Blend ou Açaí Congelado Puro Sem Açúcar (Se você escolher 'Puro' aqui, precisará de algum tipo de adoçante ou ficará super azedo) 
• 1 xícara de abacate congelado
• Uma banana inteira congelada
• 1 xícara de couve congelada
• Líquido à escolha (água de coco, semente ou leite de coco)

Método

1. Pegue 2 x sachês de SAMBAZON Original Blend Frozen Açaí do freezer
2. Coloque cada sachê de açaí em água morna, por apenas alguns segundos para permitir que o açaí se solte
3. Corte cada sachê de açaí ao meio e coloque no liquidificador
4. Adicione abacate congelado, banana e couve
5. Misture e adicione a quantidade desejada de líquido para a consistência do seu pré-pelo - menos é mais aqui!
6. Aproveite seu açaí boothie bowl

Nos recheios adoro usar manteiga de amendoim, raspas de coco e/ou granola para fazer uma refeição completa e saciante.

Para smoothies (e uma consistência mais líquida) você só precisa de 1 sachê de SAMBAZON congelado Açaí – para uma consistência mais cremosa eu também usaria frutas congeladas. Sinta-se à vontade para misturar e combinar com outras frutas/vegetais também – abacaxi, mirtilos, espinafre e cerejas também funcionam bem. Você também pode adicionar coisas como sementes de chia para aumentar ainda mais o seu smoothie!

Eu pessoalmente gosto de adicionar pó de colágeno para lidar com a queda de cabelo pós-parto e ajudar ainda mais e ajudar aquele brilho pós-parto por dentro. Eu tomo colágeno diligentemente desde o nascimento. O colágeno é a proteína mais abundante encontrada no corpo e, após o nascimento, pode ajudar os tecidos que foram danificados e esticados a cicatrizar. Eu realmente acredito que também ajudou imensamente minha pele a parecer mais gorda e fresca quando não estou dormindo tanto quanto antes!

Claro, o colágeno também ajuda na queda de cabelo pós-parto e, embora eu ache que o meu é ruim – acredito que seria muito pior se eu não estivesse tomando colágeno. O colágeno ajuda a restaurar o cabelo ao estado anterior à gravidez, aumentando os níveis no corpo, ajudando-o a criar a proteína dentro do cabelo - a queratina.

O colágeno é encontrado em seu cabelo, pele, unhas e músculos, então adicioná-lo ao seu smoothie é a maneira perfeita de aumentar seus níveis - eu amo o Higher Nature Collagen Powder  para isso, pois vem em formato de pó e é muito fácil de adicionar ao seu smoothie ou rotina de açaí tigela.

Então agora você sabe meu segredo de como recuperar seu brilho pós-parto – deixe-me saber se você tem alguma dica!