Meilleures idées et recettes de petit-déjeuner végétalien riche en protéines | Sambazon

Trouver un délicieux petit-déjeuner végétalien riche en protéines n'a pas à être difficile. Découvrez ces idées de petit-déjeuner végétalien à base d'açaï de SAMBAZON !

Idées de petits-déjeuners végétaliens riches en protéines

Bien que nous sachions tous que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, c'est aussi l'un des moments les plus chargés de la journée où préparer un repas nutritif peut sembler intimidant. Parfois, il semble que la partie la plus difficile d'être végétalien est de trouver un petit-déjeuner à la fois simple et sain. Lorsque vous le faites, il manque souvent les protéines nécessaires pour alimenter votre matinée.

SAMBAZON est là pour vous aider avec plusieurs excellentes recettes de petit-déjeuner végétalien protéiné, toutes très puissantes !

Pourquoi choisir l'açaï pour un petit-déjeuner sain ?

Les bols d'açaï ou les smoothies sont l'option idéale pour un petit-déjeuner végétalien riche en protéines, car ils peuvent être entièrement personnalisés pour s'adapter aux goûts de chacun. Que vous ayez envie de quelque chose de tropical, salé ou chocolaté, il existe d'innombrables façons d'ajuster votre petit-déjeuner à l'Açaí pour faire de chaque matin quelque chose à attendre avec impatience.

Açaí a une saveur distinctement exotique, dont on dit qu'elle a un goût entre les baies mélangées, le chocolat noir et le vin rouge. Non seulement il a une saveur unique et délicieuse, mais on dit que c'est le super aliment le plus puissant d'Amazonie.

Depuis longtemps un aliment de base des régimes alimentaires indigènes, cette centrale nutritionnelle regorge d'omégas 3, 6 et 9, est extrêmement riche en antioxydants et pauvre en sucres naturels. Tous ces avantages soutiennent les niveaux d'énergie, permettant à votre corps de penser, de ressentir et de bien performer.

Dites adieu aux bagels ou aux céréales qui vous laissaient paresseux sans valeur nutritive et bonjour à un petit-déjeuner végétalien sain et délicieux à base d'Açaí !

En savoir plus sur les bienfaits de l'Açaí.

Meilleurs petits-déjeuners végétaliens riches en protéines

Açaí peut être préparé dans un bol avec des garnitures ou même comme un smoothie à emporter. Chacune de nos recettes est sans tracas et ne nécessite aucune cuisson - tout ce dont vous avez besoin est un mixeur !

Bols de petit-déjeuner protéinés végétaliens

Recette de bol d'açaï protéiné directement de la palme avec baies

Mélanger les ingrédients

●       2 Sachets d'açaí surgelés SAMBAZON Performance Protein

●      1 banane

●      ¼ tasse à ½ tasse de lait non laitier

●      1 cc de cacao en poudre

Garnitures

●      Granola aux noix

●      Édulcorant naturel préféré

●      Fruits frais

Mettez le tout dans le mélangeur (assurez-vous de briser vos sachets d'açaí), mélangez jusqu'à ce qu'il soit vraiment épais - en ajoutant plus de liquide si nécessaire - puis versez dans un bol, garnissez de granola, de fruits et d'un filet d'édulcorant.

Recette de bol d'açaï protéiné de performance maison

Mélanger les ingrédients

●       2 Sachets d'açaï congelés SAMBAZON Performance Protein

●      ½  Banane

●      1 cuillère à soupe de poudre de protéine végétalienne

●      1 cuillère à soupe de beurre de noix

●      ¼ tasse de lait non laitier

●      1 cc de cacao en poudre

Garnitures

●      Granola aux noix

●      Fruits frais

●      Bananes tranchées

●      Graines de chanvre

●      Baies de Goji

●      Éclats de cacao

●      Mûres

Mettez le tout dans le mélangeur (assurez-vous de briser vos sachets d'açaí), mélangez jusqu'à ce qu'il soit vraiment épais - en ajoutant plus de liquide si nécessaire - puis versez dans un bol, garnissez avec les garnitures suggérées et dégustez ! Cette recette est également excellente avant ou après une séance d'entraînement.

Bol de cacahuète et gelée d'açaï concentrés en protéines Recette

Mélanger les ingrédients

●      2 Sachets d'açaï surgelés SAMBAZON Original Blend

●      ½ banane

●      ⅛ c Jus de pomme

●      1 poignée de mûres

●      1 cuillerée de beurre de noix

Garnitures

●      Granola

●      Mûres

●      Édulcorant naturel préféré

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Mettre dans un bol et garnir de granola, de mûres et d'un filet d'édulcorant. Votre bol pb&j Açaí est prêt à être dégusté !

Recette de bol protéiné bleuets, cacao et açaí

Mélanger les ingrédients

●       2 Sachets d'açaï congelés SAMBAZON Performance Protein

●      1  Banane

●      ¼ c de lait de chanvre au chocolat

●      ½ tasse de myrtilles surgelées

●      1 cuillère de cacao en poudre

●      1 cuillère de beurre de noix ou 1 poignée de cacahuètes crues

●      Pincée de cannelle

Garnitures

●      Copeaux de noix de coco

●      Cacahuètes crues

●      Myrtilles fraîches

●      Tranches de banane

Pour votre bol d'açaï aux myrtilles ou votre bol d'açaï au cacao, mélangez tous les ingrédients, recouvrez et dégustez ! Astuce : essayez d'utiliser le moins de liquide possible pour garder votre bol épais, mais ajoutez-en un peu à la fois si vous en avez besoin pour faire avancer les choses.

Smoothies végétaliens protéinés pour le petit-déjeuner

Recette puissante de smoothie protéiné à l'açaï

Mélanger les ingrédients

●      1  Sachets d'açaï congelés SAMBAZON Performance Protein

●      1 c Lait non laitier

●      ½ tasse de baies mélangées surgelées

●      1 banane

Pour votre smoothie protéiné à l'Açaí, veuillez saisir 1 Pack d'Açaí congelé SAMBAZON Performance Protein et laissez-le reposer à température ambiante pendant quelques minutes, juste assez longtemps pour que l'emballage se desserre. Couper en deux et casser dans votre mélangeur. Ajouter le lait non laitier, la banane et les fruits surgelés. Mettez le couvercle et mixez pendant au moins 45 secondes.

Recette de smoothie à la noix de coco et aux baies de Tiffani Thiessen

Mélanger les ingrédients

●      1 Pack d'açai congelé SAMBAZON Performance Protein

●      1 tasse de lait de coco froid non sucré

●      ½ banane congelée

●      1 tasse de baies mélangées surgelées

●      Garniture facultative : ajoutez des noix ou des graines hachées pour un effet croquant

C'est super simple de préparer votre smoothie à la noix de coco et à l'açaï ou votre smoothie aux baies d'açaï. Il suffit de tout mettre dans un mixeur et d'en profiter.

Smoothie protéiné à la menthe et à l'açaï avec banane

Mélanger les ingrédients

●      1 Pack d'açai congelé SAMBAZON Performance Protein

●      1 c Lait non laitier

●      1 banane congelée

●      ½ c Baies mélangées surgelées

●      1 cuillère d'éclats de cacao

●      3 à 5 brins de menthe

Mélanger et garnir de mûres, de framboises fraîches et d'éclats de cacao.

Recette de smoothie protéiné à l'açaï avec noix et vanille

Mélanger les ingrédients

●      2 tasses jus d'açaï original SAMBAZON

●      1 banane congelée

●      1 mesure de poudre de protéine végétalienne à la vanille

●      Une poignée de noix crues

●      Dash d'extrait de vanille ou gousse de vanille fraîche

Mettez le tout dans un mixeur et mixez pendant au moins 45 secondes.

Pourquoi choisir l'açaï de SAMBAZON ?

SAMBAZON est la première entreprise d'açaï certifiée biologique et équitable par l'USDA. Notre Açaí est et sera toujours certifié biologique et équitable — exactement comme la nature l'a voulu.

Nous existons pour fournir une solution gagnant-gagnant qui aide à protéger la forêt amazonienne et soutient votre santé et votre bien-être. Nous nous soucions des personnes avec lesquelles nous travaillons, de la planète sur laquelle nous vivons et de la prospérité de toutes les personnes impliquées.

Découvrez pourquoi nous sommes la meilleure marque d'Açaí et pourquoi nous faisons ce que nous faisons.

Foire aux questions

Quelles protéines les végétaliens peuvent-ils manger au petit-déjeuner ?

L'utilisation de choses comme les noix, les graines, l'avoine et la poudre de protéines végétaliennes peut vous fournir des protéines le matin. Créer un smoothie ou un bol à l'aide de nos sachets d'Açaí aide à réunir des ingrédients sains en un seul repas délicieux.

Quel est le petit-déjeuner le plus riche en protéines ?

Les aliments traditionnels du petit-déjeuner comme les œufs, le yaourt grec, la saucisse de dinde et le fromage cottage contiennent de grandes quantités de protéines. Heureusement pour les végétaliens, il existe de nombreuses alternatives à ces aliments. Nos recettes de smoothies et de bols à l'Açaí sont un excellent moyen de savourer des petits-déjeuners qui intègrent les protéines dont vous avez besoin pour alimenter votre journée.

Que devraient manger les végétaliens au petit-déjeuner ?

Les végétaliens doivent s'assurer de manger un petit-déjeuner nutritif et équilibré qui intègre des protéines. Les smoothies ou les bols sont un moyen idéal pour combiner vitamines, antioxydants et protéines.

Où puis-je acheter de l'açaï végétalien ?

Nos sachets d'açaí surgelés, jus d'açaí frais et bols d'açaí préfabriqués sont disponibles chez votre détaillant local et directement sur notre site Web. Consultez notre localisateur de magasins pour trouver l'emplacement le plus pratique !