Les meilleurs aliments pour stimuler votre système immunitaire

Votre système immunitaire est essentiel pour mener une vie forte et saine. Bien que le maintien d'un système immunitaire sain ne se limite pas à ce que vous mangez, votre alimentation est un élément essentiel. En ajoutant certains aliments à votre alimentation, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et profiter de délicieux repas et collations !

Voici quelques-unes de nos idées sur les aliments sains que vous pouvez essayer et qui peuvent augmenter l'immunité et favoriser votre santé et votre bien-être en général.

Quels aliments soutiennent votre système immunitaire ?

L'une des meilleures façons de soutenir naturellement votre système immunitaire est d'avoir une alimentation saine riche en vitamines et en minéraux.

Une alimentation riche en vitamines antioxydantes est la voie à suivre. Pensez à manger en couleur : les fruits et légumes vert foncé, rouges, jaunes et orange regorgent d'antioxydants. Essayez l'açaï, les baies, les agrumes, le kiwi, les pommes, les raisins rouges, le chou frisé, les oignons, les épinards, les patates douces et les carottes.

Prêt à commencer ? Choisissez des aliments pour la santé du système immunitaire dans la liste ci-dessous.

AÇAÍ

L'açaï est un super aliment particulièrement bon pour la santé du système immunitaire. Pourquoi? Açaí contient 19 acides aminés différents, des acides gras sains, des minéraux et d'autres nutriments. L'açaï est également riche en anthocyanes, des molécules qui agissent comme des antioxydants qui combattent le stress dans le corps en le débarrassant des radicaux libres. En savoir plus sur les bienfaits de l'Açaí.

Guarana

Le guarana est riche en composés aux propriétés antioxydantes, notamment la caféine, la théobromine, les tanins, les saponines et les catéchines. Ces antioxydants peuvent soutenir l'immunité car ils neutralisent les radicaux libres. Les tribus amazoniennes utilisent le guarana depuis des siècles pour ses propriétés thérapeutiques.

Vitamine C

La vitamine C aide à renforcer les défenses naturelles de votre corps. Votre corps l'utilise également pour réparer et maintenir la santé des os, des dents et de la peau. Les agrumes sont une source attendue, mais vous pouvez également trouver de la vitamine C dans des légumes et des fruits tels que les épinards, le chou frisé, les poivrons et la papaye. Miam !

Graines de tournesol et amandes

Les graines de tournesol et les amandes sont toutes deux une bonne source de vitamine E, qui soutient le système immunitaire de votre corps grâce à la croissance des cellules T, qui combattent les infections. Une seule once de graines de tournesol fournit un peu moins de la moitié de votre apport quotidien recommandé en vitamine E. Waouh !

Vous avez besoin d'idées de recettes ? Consultez notre collection complète de recettes d'Açaí, y compris notre série de délicieuses recettes de bol d'Açaí et notre excellent assortiment de Recettes de smoothie à l'açaï.

Autres façons de renforcer votre système immunitaire

En plus de choisir des aliments pour renforcer la santé du système immunitaire, vous pouvez également apporter des modifications simples à vos activités quotidiennes, telles que

• Se laver les mains pendant au moins 20 secondes plusieurs fois par jour
• Dormir 7 à 8 heures chaque nuit ; et
• Faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, quelques jours par semaine.

Nous vous encourageons à adopter des habitudes saines non seulement pour soutenir un système immunitaire plus fort, mais aussi pour vivre en bonne santé au quotidien afin que vous puissiez vous sentir plein d'énergie et prêt à tout ce que la vie vous réserve.

Pourquoi choisir l'AÇAÍ biologique de SAMBAZON ?

Nous sommes la première entreprise d'açaï biologique certifiée par l'USDA. Notre Açaí est certifié biologique et équitable — exactement comme la nature l'a voulu — et le restera toujours.

Nous existons pour fournir une solution gagnant-gagnant qui aide à protéger la forêt amazonienne et soutient votre santé et votre bien-être. Nous nous soucions des personnes avec lesquelles nous travaillons, de la planète sur laquelle nous vivons et de la prospérité de toutes les personnes impliquées.

Découvrez pourquoi nous sommes la meilleure marque d'Açaí et pourquoi nous faisons ce que nous faisons.

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