Comment retrouver votre éclat après l'accouchement avec Jamie Rockers

Jamie Rockers alias Beauty Rocks Blog, reine des soins personnels basée à Londres et passionnée par la nourriture, la mode, les voyages, le bien-être et la beauté, nous explique comment elle a retrouvé son éclat après l'accouchement :

Les mois qui suivent la naissance ne sont pas toujours faciles. Votre corps subit tellement d'ajustements et de rééquilibrage hormonal qu'il est facile de se sentir épuisé, endolori et pas vous-même. En plus de cela, il n'y a pas beaucoup de repos lorsque vous avez un nouveau-né, donc lorsque vous avez le plus besoin de repos, il sera malheureusement difficile de l'obtenir. Alors, comment retrouver votre éclat après l'accouchement de l'intérieur ? Eh bien, cela a beaucoup à voir avec la nutrition (indice : l'açaí + le collagène sont l'équipe de rêve dans ce cas) !

Selon ma propre expérience, j'ai eu une si belle grossesse et je suis restée en très bonne santé : j'ai pris tous les bons suppléments et j'ai pris des smoothies quotidiens pour m'assurer d'avoir la bonne nutrition. J'ai fait de longues promenades et j'ai fait de l'exercice doux. Dans l'ensemble, je me sentais vraiment bien.

Passons maintenant à 3 mois après la naissance. La récupération après la naissance est de toutes formes et de toutes tailles, mais pour moi, c'était particulièrement difficile après un travail ardu. C'est un choc pour le système - à la fois physiquement et mentalement, donc tout ce à quoi je pouvais penser pendant ces premières semaines, c'est... quand reviendrais-je me sentir comme moi-même dynamique et en bonne santé ?

Eh bien, il faut d'abord penser à la nutrition car eh bien… c'est TOUT. Je crois vraiment que vous êtes ce que vous mangez - il est très difficile de se sentir dynamique et plein d'énergie si ce que vous consommez ne le reflète pas. Une chose qui m'a fait me sentir vraiment bien et m'a donné une amélioration notable de mon niveau d'énergie était mes smoothies quotidiens avant et pendant la grossesse.

Pour vraiment guérir après la naissance, j'avais besoin d'un smoothie super puissant et hautement nutritif qui m'aiderait à passer la journée, tout en jonglant avec un nouveau-né et mon travail en tant que mère travailleuse indépendante. L'ingrédient magique pour cet éclat post-partum ? SAMBAZON Açaï.

L'açaï est l'une de ces baies qui regorge de bienfaits. Vous en avez vraiment besoin dans vos smoothies et elle est parfaite pour un éclat post-partum. L'açaï est considérée comme le superaliment le plus puissant d'Amazonie et regorge d'anthocyanes qui s'attaquent aux radicaux libres, ce qui aide évidemment à renforcer votre système immunitaire. Les antioxydants sont bons pour tout et ils vous donnent aussi cet éclat de l'intérieur si bon pour votre peau aussi ! Ma peau brille vraiment lorsque je mange sainement et que je mène un style de vie plus doux, qui profite à la fois à mon corps et à mon esprit.

L'açaí contribue également à la santé cardiaque, au fonctionnement cérébral et à la santé de la peau et des cheveux grâce à un profil d'acides gras (oméga 3, 6 et 9) similaire à celui de l'huile d'olive, des noix et du poisson – quelque chose que je ne savais pas ! La plupart des gens connaissent la perte de cheveux post-partum, et cela peut avoir de graves conséquences. Ajouter un ingrédient comme l'açaí dans vos smoothies et vos bols peut vraiment vous aider de l'intérieur. Voir ses propres cheveux tomber n'est pas particulièrement agréable, mais il existe des moyens de lutter contre la perte de cheveux post-partum et encore une fois, c'est avec la nutrition et la prise de suppléments comme le collagène (dont je parlerai dans un minute).

Alors, où trouve-t-on un ingrédient comme le SAMBAZON açaí au Royaume-Uni ? Eh bien, le premier endroit auquel vous penseriez est Whole-Foods. J'utilise les sachets d'açaí surgelés SAMBAZON Original Blend et les sachets d'açaí surgelés purs non sucrés dans mes bols de smoothie parce qu'ils sont si faciles à utiliser et je les aime car ils sont biologiques et issus du commerce équitable ( également disponible en ligne sur Ocado). Avoir un nouveau-né signifie que je n'ai pas toujours beaucoup de temps, mais faire des bols de smoothie me donne vraiment l'impression de faire du bien à mon corps, et cela ne prend pas beaucoup de temps non plus.

Un bol de smoothie peut être un repas complet, utilisez des bananes et des avocats congelés dans le vôtre pour une texture super crémeuse. Pour mon bol de smoothie, j'aime utiliser :

La recette de Jamie

• 2 paquets de notre Sambazon Original Blend Frozen Açaí ou Pure Unsweetened Frozen Açaí (Si vous choisissez "Pure" ici, vous aurez besoin d'une forme d'édulcorant ou ce sera super acidulé) 
• 1 tasse d'avocat surgelé
• Une banane entière congelée
• 1 tasse de chou frisé congelé
• Liquide au choix (eau de coco, graines ou lait de coco)

Méthode

1. Sortez 2 sachets de SAMBAZON Original Blend Frozen Acai du congélateur
2. Passez chaque sachet d'açaï sous un robinet chaud, pendant quelques secondes seulement pour permettre à l'açaï de se détacher
3. Coupez chaque sachet d'açaí en deux et ajoutez-le à votre mixeur
4. Ajouter l'avocat, la banane et le chou frisé surgelés
5. Mélangez et ajoutez la quantité de liquide souhaitée pour votre consistance préfourrée - moins c'est plus ici !
6. Savourez votre açaï bol de smoothie

Pour les garnitures, j'aime utiliser du beurre de cacahuète, des copeaux de noix de coco et/ou du granola pour en faire un repas complet et rassasiant.

Pour les smoothies (et une consistance plus liquide), vous n'avez besoin que d'un sachet de SAMBAZON surgelé Açaí – pour une consistance plus crémeuse, j'utiliserais également des fruits surgelés. N'hésitez pas à mélanger et assortir avec d'autres fruits/légumes également - l'ananas, les myrtilles, les épinards et les cerises fonctionnent bien aussi. Vous pouvez également ajouter des choses comme des graines de chia pour booster encore plus votre smoothie !.

Personnellement, j'aime ajouter de la poudre de collagène pour faire face à la perte de cheveux post-partum et aider et aider davantage cet éclat post-partum de l'intérieur. Je prends du collagène avec diligence depuis après la naissance. Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps et après la naissance, il peut aider les tissus qui ont été endommagés et étirés à guérir. Je crois vraiment que cela a aussi énormément aidé ma peau à paraître plus rebondie et plus fraîche quand je ne dors pas autant qu'avant !

Bien sûr, le collagène aide également à la perte de cheveux post-partum et même si je pense que le mien est mauvais, je pense que ce serait bien pire si je ne prenais pas de collagène. Le collagène aide à restaurer vos cheveux à leur état d'avant la grossesse en augmentant les niveaux dans le corps, en les aidant à créer la protéine dans vos cheveux - la kératine.

Le collagène se trouve dans vos cheveux, votre peau, vos ongles et vos muscles. L'ajouter à votre smoothie est donc le moyen idéal d'augmenter vos niveaux. J'adore la Poudre de collagène de nature supérieure  pour cela, car il se présente sous forme de poudre et est si facile à ajouter à votre routine de smoothie ou de bol d'açaí.

Alors maintenant, vous connaissez mon secret pour retrouver votre éclat après l'accouchement – faites-moi savoir si vous avez des conseils !