Schnelle und einfache Frühstücks-Smoothies für Kinder

Wie können Sie Ihre Kinder besser dazu bringen, ein kühles Getränk zu sich zu nehmen, das mit Obst, Gemüse, Kalzium und Vitaminen angereichert ist, als ihnen einen gesunden Smoothie zuzubereiten, den sie genießen werden?

Es ist wichtig zu wissen, was einen gesunden Smoothie ausmacht, denn Sie können in Ihrer Küche mit neuen Ideen und Kombinationen experimentieren. Hier ist also, was einen gesunden Smoothie ausmacht:

1. Protein, Fette und Kohlenhydrate

Indem Sie den Smoothies Ihrer Kinder Proteine, Fette und Kohlenhydrate hinzufügen, können sie sättigender und ausgewogener werden.

2. Gemüse

SAMBAZON supergreen Superfruit-Packungen sind gute Quellen für Vitamine aus Gemüse. Es ist leichter gesagt als getan, kreative Wege zu finden, um Gemüse zu Ihren Smoothies hinzuzufügen! Sobald sie sehen, dass Sie Gemüse zu ihrem Lieblingssmoothie hinzufügen und es immer noch gut schmeckt, entwickeln Ihre Kinder möglicherweise allmählich eine Vorliebe für dieses Gemüse.

Hier sind unsere Lieblingsgemüse, die Sie zu Ihren Smoothies hinzufügen können:

• Zucchini
• Blumenkohl
• Grünkohl
• Spinat
• Karotten

3. Vollmilch

Während Sie jede beliebige Milch verwenden können, ist Vollmilch eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, Eiweiß, Fett und Vitamin D.

Einfache Frühstückssmoothies, die Ihre Kinder lieben werden

Das Beste an der Zubereitung von Smoothies ist, dass Sie nicht auf eine bestimmte Art und Weise beschränkt sind. Du kannst kreativ sein und jeden zweiten Tag eine neue Lieblingskombination finden. Der andere große Vorteil von Smoothies ist, dass sie nicht nur eine Frühstücksoption sind. Es gibt jede Menge Smoothie-Rezepte für Kinder, die sie zu jeder Tageszeit genießen können.

Zutaten wie Açaí eignen sich hervorragend für die Zubereitung gesunder Smoothies. Sie können SAMBAZONs gefrorene Fruchtsmoothie-Packungen verwenden und sie mit anderen Zutaten mischen, um eine perfekte gesunde Mischung für Ihre Kinder zu erhalten, um schnell Energie zu tanken sie, bevor Sie losfahren. Wir bieten eine Vielzahl von Optionen zur Auswahl; Original, ungesüßt, Protein oder Supergreen. Lesen Sie weiter, um mehr über schnelle und einfache Smoothie-Rezepte für Kinder zu erfahren.

1. Bananen-Smoothie

Das SAMBAZON Original Blend Superfruit Pack ist aufgrund seines reichen süßen Geschmacks hervorragend für Kinder geeignet. Befolgen Sie diese Schritte, um einen Smoothie zuzubereiten, den Ihre Kinder lieben werden:

Zutaten

• 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit-Packung
• ¾ Tasse Kokoswasser
• ½ frische oder gefrorene Banane
• 1 EL Mandelbutter oder Ihre bevorzugte Nussbutter

Anweisungen

• Geben Sie der Superfruit-Packung etwas Zeit zum Auftauen
• Mische die Superfruit-Packung mit Banane, Kokosnusswasser und Nussbutter, bis die Mischung glatt wird
• Den Drink servieren und genießen!

2. Blaubeer-Smoothie-Rezept

Verwenden Sie für den besten Blaubeer-Smoothie gefrorene Blaubeeren. Gefrorene Blaubeeren machen Ihren Smoothie besonders cremig. Wenn Sie es jedoch eilig haben und keine gefrorenen Blaubeeren haben, können Sie immer frische verwenden.

Was Sie brauchen

• 1 SAMBAZON Pure ungesüßtes Açaí-PüreeSuperfruit-Packung
• ¼ Tasse Blaubeeren
• ½ gefrorene Banane
• 1 EL Griechischer oder Naturjoghurt
• 100 ml Apfelsaft
• Zwei Minzblätter (optional)

Methode

• Geben Sie der Superfruit-Packung Zeit zum Auftauen
• Mischen Sie die Superfruit-Packung, Banane, Apfelsaft, Joghurt und Minze in einem Mixer
• Mischen Sie die Zutaten, bis Sie eine glatte Mischung erhalten
• Sie können Wasser hinzufügen, um die gewünschte Dicke zu erreichen
• Gießen Sie die Mischung zum Servieren in ein Glas
• Viel Spaß!

3. Grüner Ananas-Smoothie

Sie benötigen nur vier Hauptzutaten, um diesen leckeren und gesunden Ananas-Smoothie zuzubereiten, den Ihre Kinder genießen werden. Und keine Sorge, es schmeckt überhaupt nicht nach grünem Blattgemüse.

Was Sie brauchen

• 1 S supergrüne Superfruit-Packung
• ¾ Tasse Mandelmilch
• ½ Tasse gefrorene Ananasstücke
• 1 EL Vanilleproteinpulver

Anweisungen

• Lassen Sie die Superfruit-Packung auftauen
• Mischen Sie alles in einem Mixer und mischen Sie, um eine glatte Konsistenz zu erreichen
• Servieren und genießen!

4. Schnell und einfach Frühstücks-Smoothie

Wenn Sie einen einfachen Smoothie mit nur drei Zutaten zubereiten möchten, damit Ihre Kinder gut in den Tag starten können, können Sie diesen Frühstücks-Smoothie probieren.

Was Sie brauchen

• 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit-Packung
• ¾ Tasse Orangensaft
• 1 TL Vanilleextrakt

Anweisungen

• Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer (die flüssigen Zutaten kommen zuerst)
• Auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Mischung entsteht
• Servieren und genießen!

5. Erdbeer-Schokoladen-Smoothie

Dieses Erdbeer-Schokoladen-Rezept ist perfekt für Kinder, da es dem Geschmack einer mit Schokolade überzogenen Erdbeere ähnelt! Mit nur wenigen Zutaten können Sie diesen leckeren Smoothie in wenigen Minuten zusammenstellen.

Was Sie brauchen:

• 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit-Packung
• ½ Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1 EL ungesüßtes Kakaopulver
• 1 EL Honig
• 1 EL Mandelbutter oder Erdnussbutter
• ¾ Tasse Mandelmilch 

Wegbeschreibung

• Lassen Sie die Superfruit-Packung einige Minuten auftauen
• Mischen Sie die Superfruit-Packung, Mandelmilch, Mandel- oder Erdnussbutter, Erdbeeren und Honig in einem Mixer
• Pürieren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist
• Sofort servieren
• Viel Spaß!

6. Nahrhafter Açaí-Smoothie

Für diesen Smoothie brauchen Sie nur vier einfache Zutaten:

• 1 SAMBAZON Reine ungesüßte Superfruit-Packung
• ½ Tasse gefrorene Beeren
• ½ Tasse gefrorene Banane
• ¾ Tasse Milchfreie Milch (Sie können Sojamilch, Mandelmilch, Hafermilch usw. )

Anweisungen

• Geben Sie das ungesüßte Açaí-Püree, die gefrorene Banane, die gefrorenen Beeren und die milchfreie Milch in einen Mixer.
• Pürieren Sie, bis Sie eine glatte Mischung erhalten
• Pürieren Sie die gemischte Mischung in ein Servierglas
• Servieren und genießen!

7. Blaubeer-Mango-Bananen-Smoothie

Wenn Sie für Ihre Kleinen zu Hause frische Fruchtsmoothies zubereiten, sparen Sie Zeit und Geld. Dieser einfach zuzubereitende Smoothie kombiniert SAMBAZONs Original Blend Superfruit-Packung mit Mango, Blaubeeren und Banane.

Was Sie brauchen

• 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit-Packung
• ¼ Tasse gefrorene Blaubeeren
• ¼ Tasse Mango
• ½ gefrorene Banane
• ¾ Tasse ungesüßte Kokosmilch

Wegbeschreibung

• Mischen Sie die Kokosmilch, die Original-Superfruit-Packung, die Mango, die gefrorenen Blaubeeren und die Banane in einem Mixer
• Pürieren Sie, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben
• Sofort servieren und genießen!

Tipps zur Smoothie-Zubereitung

Hier sind hilfreiche Tipps für die Zubereitung von Frühstücks-Smoothies für Ihre Kinder:

• Gefrorenes Obst verwenden. Die Verwendung von gefrorenem Obst für die Zubereitung Ihres Smoothies ist besser als das Hinzufügen von Eiswürfeln.
• Wenn Sie Ihren Mixer füllen, geben Sie die Zutaten von den weichsten bis zu den härtestent. Das bedeutet, dass die gefrorenen Zutaten zuletzt hineinkommen sollten.
• Wenn Sie zusätzliche Smoothie-Reste haben, können Sie diese für später im Kühlschrank aufbewahren. Stellen Sie sicher, dass Ihr Smoothie immer versiegelt ist, um eine Kontamination durch andere Gegenstände in Ihrem Gefrierschrank zu vermeiden, und lagern Sie Ihre gefrorenen Smoothies nur bis zu 7 Tage, um eine optimale Nährstoffaufnahme zu gewährleisten. Weitere Informationen finden Sie in unserem Blog Wie man Smoothies aufbewahrt.

Weitere Erfolgstipps für die Zubereitung von Frühstücks-Smoothies:

1. Bananen sind eine ausgezeichnete Obstwahl, da sie den Smoothie süßen und ihm die gewünschte reichhaltige, cremige Konsistenz verleihen, wenn sie gefroren sind.
2. Wenn Sie grüne Smoothies zubereiten, fügen Sie mehr Obst als Gemüse hinzu, bis sich Ihr Kind daran gewöhnt hat (besonders wenn es ein wählerischer Esser ist!), und erhöhen Sie dann langsam die Gemüsemenge.
3. Wenn Sie Smoothies mit bunten Strohhalmen servieren, macht es Ihren Kleinen mehr Spaß.
4. Falls Sie den Smoothies Ihrer Kinder Gemüse hinzufügen möchten, frieren Sie das Gemüse nach Möglichkeit vorher ein und stellen Sie sicher, dass Sie das Gemüse in einem Gefrierbeutel mit Reißverschluss einfrieren.
5. Wenn Sie Ihren Smoothie aus Früchten mit viel Flüssigkeit zubereiten, wie z. B. Orangen, können Sie Joghurt anstelle von Milch verwenden, um eine hervorragende Konsistenz zu erzielen.
6. Streuen Sie das Lieblingsmüsli Ihrer Kinder auf den Smoothie und dienen Sie als Smoothie-Schüssel für eine lustige Variation.

Smoothie-Fehler, die Sie vermeiden können

Die folgenden sind häufige vermeidbare Fehler bei der Smoothie-Zubereitung:

• Gehen Sie langsam mit den Süßungsmitteln um. Süßstoffe wie Kokosblütenzucker, Honig und Ahornsirup sollten sparsam verwendet werden. Wenn Sie Zutaten wie die Açaí-Superfruit-Packungen verwenden, müssen Sie keine weiteren Süßstoffe hinzufügen.
• Versuchen Sie, Ihren Kindern einen sättigenden Smoothiezuzubereitendamit sie den ganzen Morgen über satt bleiben.

Vorteile der Zubereitung von Frühstücks-Smoothies für Ihre Kinder

Im Folgenden sind die Hauptvorteile der Zugabe gesunder Smoothies zur täglichen Essenszubereitung Ihrer Kinder aufgeführt:

• Einfache Zubereitung. Smoothies sind sehr einfach zuzubereiten. Sie müssen die richtigen Messungen erhalten, entleeren und mischen.
• Menüflexibilität. Smoothies können zu jeder Tageszeit serviert werden. Sie können Frühstück, Mittagessen oder Smoothies nach der Schule für Ihre Kinder zubereiten.
• Praktisch für den Morgen. Während der Schulzeit haben es die Kinder immer eilig, den Bus zur Schule zu nehmen. Smoothies bieten eine praktische Option zum Mitnehmen.

Servieren Sie Ihren Kindern einen gesünderen Frühstücks-Smoothie mit SAMBAZON

Machen Sie mit SAMBAZON ein gesünderes Frühstücks-Smoothie-Rezept für Ihre Kleinen. Kaufen Sie unsere SAMBAZON-Superfruit-Packungen für nahrhafte, köstliche, sättigende Smoothies und mehr! Ihre Kinder werden es Ihnen danken!

 Quellen:

https://www. BBC gutes Essen. com/howto/guide/are-smoothies-good-you 

https://www. webmd. com/diet/smoothies-good-for-you