Die besten glutenfreien Smoothie- und Açaí-Bowl-Rezepte

Vielleicht haben Sie „Açaí“ auf der Speisekarte Ihres örtlichen Smoothie-Ladens gesehen, oder vielleicht haben Sie diese gefrorene Açaí gesehen Päckchen im Lebensmittelgeschäft. In jedem Fall fragen Sie sich vielleicht: passt Açaí in meine glutenfreie Ernährung? Und ist Açaí glutenfrei?

Gute Nachrichten: Açaí ist eine Baumfrucht und daher 100 % glutenfrei.

Egal, ob Sie an Zöliakie leiden, Gluten intolerant sind oder es einfach lieber vermeiden möchten, wenn Sie können, es gibt viele Möglichkeiten, Açaí zu genießen – sorgenfrei. Profitieren Sie von den Vorteilen dieses ach so leckeren Superfoods mit unseren glutenfreien Lieblings-Smoothie-Rezepten mit Açaí.

Ungesüßte Inselhüpfer-Açaí-Bowl mit Banane und Mango

Wenn es um Açaí-Bowls geht, sind die meisten Zutaten in einer Bowl enthalten glutenfrei – es sind die Toppings, auf die Sie achten müssen. Diese Açaí-Bowl mit Bananen und Mango ohne Süßstoff bringt Ihnen glutenfreie Leckereien, komplett mit Vitamin C, Kalium und Antioxidantien. Besser noch, es schmeckt wie ein tropischer Urlaub in einem Bissen.

Zutaten mischen

Bevor Sie beginnen, stellen Sie Ihre Zutaten zusammen, einschließlich der folgenden: 

• 2 SAMBAZON Pure ungesüßte Superfruit-Packungen
• ¼ Tasse Kokosmilch
• 1 gefrorene Banane
• ½ Tasse gefrorene Mango
• Honig nach Geschmack

Alle Zutaten vermischen und in eine Schüssel geben. Für eine zusätzliche Prise Inselgenuss garnieren Sie ein paar tropische Geschmacksrichtungen wie:

• Mango
• Heidelbeeren
• Kokosflocken
• Chiasamen

 Sobald Sie es nach Ihren Wünschen angezogen haben, ist es Zeit, sich zu vertiefen. Kokosmilch kann sehr kalorienreich sein. Wenn Sie also abnehmen möchten, entscheiden Sie sich für Kokoswasser oder eine andere milchfreie Milchalternative wie Mandelmilch oder Hafermilch.

Traditionelles Rio-Açaí-Bowl-Rezept

Manchmal ist es nicht viel einfacher, als bei den Klassikern zu bleiben. Das Beste an diesem klassischen Rezept? Es ist auch eine glutenfreie Açaí-Smoothie-Bowl.

Mit nur drei Zutaten können Sie im Handumdrehen eine traditionelle Rio Açaí Bowl zubereiten. Die energiespendenden Kohlenhydrate und gesunden Fettsäuren in Açaí machen dies zum perfekten Muntermacher am Nachmittag.

Zutaten mischen

Hier ist alles, was Sie für einen schnellen, aber nahrhaften Snack brauchen:

• 2 SAMBAZON Original Superfruit-Packungen
• ½ Banane
• 1⁄8 Tasse Apfelsaft

Es ist so einfach wie Mischen, Gießen und Topping. Zu den traditionellen Belägen gehören:

• Frisches Obst
• Kokosnuss
• Nussbutter, Erdnussbutter oder Mandelbutter
• Samen
• Muttern

Das Beste an den oben aufgeführten Toppings? Sie sind alle glutenfrei. Für zusätzliche Cremigkeit frieren Sie Ihre Banane vor dem Mixen ein und servieren Sie Ihre Schüssel gekühlt.

Erdbeeren, Cashewnüsse und Quinoa Açaí Bowl Pie Rezept

Glutenfreie Esser kennen bereits die Magie von Quinoa. Dieses südamerikanische Getreide ist vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und Mikronährstoffen wie Mangan und Folsäure, um nur einige zu nennen. Zusammen mit Açaí ist es eine überzeugende Smoothie-Zutat.

Unser Rezept für Erdbeeren, Cashewnüsse und Quinoa-Açaí-Bowl-Pie erfüllt alle Anforderungen an Mahlzeiten – lecker, sättigend und gesund. Gönnen Sie sich stundenlang anhaltende Energie in dieser cremigen Smoothie-Schüssel.

Zutaten mischen

Für einen schnellen, aber köstlichen Snack stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kühlschrank, Ihr Gefrierfach oder Ihre Speisekammer mit den folgenden Zutaten gefüllt haben: 

• 2 SAMBAZON Original Superfruit-Packungen
• 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1 EL rohe Cashewnüsse
• ½ Tasse einfache gekochte Quinoa (kalt)
• ½ Tasse milchfreie Milch
• 1 Banane
• 1 EL roher Honig (oder nach Geschmack) (weglassen für ein veganes Smoothie-Rezept)
• 1 EL gemahlene Leinsamen oder Chiasamen

Lassen Sie Ihre SAMBAZON-Superfruit-Packungen einige Minuten auf Raumtemperatur kommen. Brechen Sie sie mit allen anderen Zutaten in den Mixer und pürieren Sie sie, bis sie glatt und dickflüssig sind. In eine Schüssel geben und mit Ihren Lieblingsaromen toppen.

Einige unserer beliebtesten Topping-Techniken sind:

• Erdbeeren
• Cashewkerne
• Puffreis
• Kokosflocken

Fügen Sie ein paar gehäufte Löffel Müsli hinzu, um etwas mehr Knusprigkeit zu erzielen. Denken Sie daran, wenn Sie Gluten lieber aus der Gleichung streichen möchten, entscheiden Sie sich stattdessen für Ihr glutenfreies Lieblingsmüsli.

Tiffani Thiessens Kokosnuss-Beeren-Power-Açaí-Smoothie-Rezept

Selbst Gluten-Aversen können Snacks für unterwegs haben. Dank der Schauspielerin Tiffani Thiessen haben wir einen der leckersten glutenfreien Smoothies für Ihr morgendliches oder nachmittägliches Training.

Dieser Kokosnussbeeren-Power-Açaí-Smoothie trifft alle Makronährstoffe – langsam verbrennende Kohlenhydrate, reparierendes Protein und gesunde Fette. Betrachten Sie es als Ihre einfachste und vollständigste Mahlzeit mit natürlichen und glutenfreien Zutaten.

Zutaten mischen

Beleben Sie Ihren Tag mit diesem Smoothie mit den folgenden Zutaten:

• 1 SAMBAZON Performance Protein Açaí-Paket
• 1 Tasse kalte ungesüßte Kokosmilch
• ½ mittelgefrorene Banane
• 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren

Sobald Sie Ihr Toolkit für die Smoothie-Zubereitung zusammengestellt haben, mixen und gießen Sie es einfach – so einfach ist das. Wenn Sie Zeit für ein wenig mehr Geschmack haben, streuen Sie gesunde Toppings wie Mandeln, Kokosflocken und Chiasamen für den Crunch.

Açaí-Dattel-Smoothie-Rezept

Wir haben ein Rezept; Du hast einen Mixer. Machen wir es jetzt zu einem Date.

Die Banane und Datteln in diesem Açaí-Dattel-Smoothie stecken voller Ballaststoffe und Kalium, während Açaí und Kakao eine Handvoll gesunder Nährstoffe liefern.

Zutaten mischen

Machen Sie sich bereit, sich Hals über Kopf in diesen ohnmächtigen Smoothie zu verlieben, der die folgenden Zutaten enthält:

• 1 Tasse Kokosmilch
• 1 gefrorene Banane
• 1 SAMBAZON Original Superfruit-Packung
• 4 Datteln, entkernt
• 1 TL Vanille
• 1 Esslöffel Kakaopulver
• 1 Messlöffel Macapulver (oder Proteinpulver)

Die Datteln entkernen und das Fruchtfleisch mit allen anderen Zutaten in einen Mixer geben. Mixen, bis es glatt ist (ca. 45 Sekunden), in ein Glas gießen und trinken. Wenn Sie dies nach dem Training trinken, können Sie stattdessen Maca-Pulver gegen Proteinpulver austauschen.

Profi-Tipp: Um Zeit zu sparen, können Sie auch Mahlzeit-Smoothies zubereiten und genießen, wann immer es Ihnen am besten passt.

Beginnen Sie Ihre Açaí-Bowl richtig mit SAMBAZON

Neu in der Welt der Açaí-Smoothies? SAMBAZON kann Ihnen beim Einstieg helfen.

Wir glauben an die nachhaltige Ernte dieses Wundermittels, damit Smoothie-Liebhaber und Snacker Açaí weltweit genießen können. Aus diesem Grund arbeitet SAMBAZON mit lokalen Erntehelfern in Brasilien zusammen.

Entdecken Sie noch heute unsere gefrorenen Açaí-Päckchen, -Pulver und Leckereien, um die Magie selbst zu schmecken.

Quellen:

Gesundheitsleitung. 4 Vorteile der Maca-Wurzel (und mögliche Nebenwirkungen). https://www. Gesundheitslinie. com/nutrition/benefits-of-maca-root

Gesundheitsleitung. Nährwerte und gesundheitliche Vorteile – Quinoa. https://www. Gesundheitslinie. com/nutrition/8-health-benefits-quinoa