Ist Açaí Keto freundlich?

Von Cocktails und Käsekuchen bis hin zu Selters und Smoothie-Bowls, die Açaí-Beere taucht in allen möglichen kulinarischen Ecken auf. Zunächst haben Sie jedoch vielleicht Fragen zu dieser amazonischen Frucht wie „Woher kommt Açaí?“ oder "woraus besteht Açaí?" oder wie es in Ihre Ernährung passt – insbesondere, wenn Sie einen ketogenen Ansatz verfolgen.

Also, ist Açaí Keto freundlich? In diesem Artikel werden wir aufschlüsseln, wie Açaí-Beeren in einen Low-Carb-Diätplan wie die Keto-Diät passen, die Nährwerte der Superfrucht, auf welche Açaí-Produkte Sie achten sollten, wenn Sie Kohlenhydrate vermeiden, und wie viel Açaí-Püree, das Sie während des durchschnittlichen Low-Carb-Tages essen können.

Wenn Sie ein Liebhaber von Açaí-Püree sind, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie die beliebteste Superfrucht der Welt in Ihre kohlenhydratarme und perfekte ketogene Ernährung passen kann.

Açaí und Ihr Keto-Plan

Ist Açaí Keto? Nun, das hängt von Ihrer Herangehensweise an Keto ab.

Eine ketogene („Keto“, kurz) Diät beinhaltet normalerweise eine erhebliche Einschränkung Ihrer Kohlenhydrataufnahme, um die primäre Energiequelle Ihres Körpers zu verändern. Wenn Sie die Kohlenhydratquelle Ihres Körpers erschöpfen, glauben einige Experten, dass sich Ihre Zellen dafür entscheiden, stattdessen fettbasierte Energiequellen zu verwenden, was zu einer Erschöpfung der Fettspeicher Ihres Körpers führen könnte.

Es gibt zwei gängige Ansätze für diese Diät:

• Essen Sie einige Kohlenhydrate, aber versuchen Sie, Ihre tägliche Aufnahme unter einer bestimmten Menge zu halten.
• Der Versuch, null Kohlenhydrate zu essen, indem alle Lebensmittel mit Kohlenhydratgehalt vermieden werden

Wenn Sie im ersten Lager sind, essen Sie wahrscheinlich immer noch jeden Tag einige Kohlenhydrate - vielleicht versuchen Sie einfach, weniger als 20 g pro Tag zu sich zu nehmen, um eine gewisse Flexibilität bei der Ernährung zu bewahren, einschließlich der Mahlzeiten, die währenddessen serviert werden Veranstaltungen oder finden Sie einen Kompromiss mit dem typischen Essenszubereiter Ihrer Familie. In diesem Fall können Açaí-Produkte wahrscheinlich in Ihre tägliche Essensplanung passen.

Die gute Nachricht ist, dass wir bei SAMBAZON stolz darauf sind, reine, ungesüßte Açaí-Tiefkühlbeuteles anzubieten, die Keto-zertifiziert sind! Die SAMBAZON Pure-Formel ist Ketogenic Certified, die Goldstandard-Zertifizierung für ketogene Produkte, Nahrungsergänzungsmittel und Inhaltsstoffe. Die Produkte durchlaufen strenge Tests und Analysen, um akzeptierte Stoffwechselreaktionen im menschlichen Körper sicherzustellen.

Produkte, die ketogen zertifiziert sind, wurden getestet und es wurde gezeigt, dass sie den Blutzucker- und Ketonspiegel nur innerhalb eines Bereichs erhöhen, der für die häufige Verwendung bei einer ketogenen Ernährung mit bestimmten Kriterien akzeptabel ist. Wir glauben, dass Açaí von jedermann genossen werden sollte, einschließlich derjenigen, die versuchen, Kohlenhydrate als Teil ihres persönlichen Ernährungs- und Wellnessplans zu vermeiden oder einzuschränken.

Nährwerte von Açaí

Um festzustellen, ob die Zutat von Açaí einen Platz in Ihren täglichen Ernährungszielen hat oder nicht, lassen Sie uns das Makronährstoffprofil von Açaí untersuchen.

100 Gramm reines, ungesüßtes Açaí ohne Zusatzstoffe enthalten folgende Makros:

• 5 Gramm Fett
• 1 Gramm Protein
• 4 Gramm Kohlenhydrate
• 3 Gramm Ballaststoffe

Einige Keto-Diätetiker glauben, dass Ballaststoffe – ein unlösliches Kohlenhydrat – im Wesentlichen die gleiche Menge an Kohlenhydraten in Lebensmitteln „aufheben“. Im Fall von Açaí sind 3 von 4 Gramm Nettokohlenhydrate Ballaststoffe, was Açaí 1 Nettogramm Kohlenhydrate gibt.

Gefrorene Açaí-Produkte – Achten Sie auf Kohlenhydrate

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht alle Açaí Produkte gleich sind.

Und manche Açaí-Liebhaber bevorzugen ihre Superfruits etwas süßer! Daher enthalten zahlreiche Açaí-Produkte – einschließlich Açaí-Bowls, Smoothies und Desserts – zugesetzten Zucker oder Geschmackszusätze auf Kohlenhydratbasis.

Also, bevor Sie lernen, wie man Smoothies aufbewahrt und diesen köstlichen Beutel mit gefrorenem Açaí in Ihren Mixer, Ihre Schüssel oder Ihren Entsafter geben, Überprüfen Sie das Nährwertetikett und die Zutatenliste auf hinzugefügte Zutaten. Reines Açaí enthält keinen Zucker, aber achten Sie auf Zucker- und Süßstoffzusätze wie die folgenden:

• Schatz
• Agave
• Brauner Reissirup
• Ahornsirup
• Zuckerrohrsirup

Obwohl diese Zusatzstoffe in kleinen Mengen absolut sicher und nahrhaft sind, können sie einen hohen Kohlenhydratgehalt aufweisen. Wenn Sie versuchen, Ihre Kohlenhydrataufnahme unter einem bestimmten Schwellenwert zu halten oder sie vollständig zu vermeiden, sind alle Açaí-Produkte mit diesen Zusätzen ein No-Go.

Wie viel Açaí kann man bei Keto essen?

Die Menge an Açaí, die Sie während Ihrer ketogenen Ernährung essen können, hängt ganz von Ihnen, der Bereitschaft Ihres Körpers, in die Ketogenese einzutreten (wobei Ihr Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung verwendet) und Ihren täglichen Kohlenhydratzielen insgesamt ab.

SAMBAZON: Bereitstellung von köstlichem, nahrhaftem Açaí seit 2000

Ist Açaí-Keto freundlich? Ja. Sind alle Açaí-Produkte ketofreundlich? Nein, und hier müssen Ihr Urteilsvermögen und Ihre Ernährungspräferenzen ins Spiel kommen, um zu bestimmen, was für Ihren Lebensstil geeignet ist.

Açaí ist köstlich, nährstoffreich und perfekt für unzählige Rezepte ohne Zusatzstoffe. Wir sind außerdem der Meinung, dass selbst Keto-Kranke in der Lage sein sollten, unsere gefrorenen Beutel zu ihren Smoothies, Bowls oder kohlenhydratarmen Desserts hinzuzufügen betonen.

Wenn Sie versuchen, eine Spitzenernährung aufrechtzuerhalten, und Keto Ihre Strategie der Wahl ist, könnten die reinen, ungesüßten Açaí-Produkte von SAMBAZON eine großartige Option sein, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können.

Suchen Sie weitere Informationen über Açaí? Besuchen Sie unbedingt unseren Blog zu Pitaya vs. Açaí, um mehr zu erfahren!

Quellen: 

Cleveland-Klinik. Kohlenhydrate. https://my. Cleveland-Klinik. org/health/articles/15416-carbohydrates 

Harvard University College of Medicine. Ernährungsüberblick: Ketogene Diät zur Gewichtsabnahme. https://www. hsp. Harvard. edu/nutritionsource/healthy-weight/diet-reviews/ketogenic-diet/ 

SAMBAZON. Reine ungesüßte gefrorene Açaí-Pakete. https://www. Sambason. com/products/pure-ungesüßte-gefrorene-açaí-packets